大连F2婚纱摄影作品,大连婚纱摄影拍摄基地
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高血压患者可以吃汤圆吗?
高血压患者可以吃汤圆,总之还是那句老话:适当吃就好,过量吃肯定就不行了。
我们先来看看高血压如何形成。
高血压患者大部分也同时伴有高血脂、高血糖等症状,血压偏高除了由于日常饮食口味重,摄入钠离子(食盐中)过多造成血管外渗透压升高而高血压之外,还可能是由于血管硬化、阻塞、血栓等情况,让血流不畅从而造成了高血压的症状。
如果血液中的游离葡萄糖、脂肪酸多了,流经血管的时候很可能就会更容易划伤血管内壁,血管内壁出了漏子这个部位还未维养好可能又被反复划伤,从而增生,结合低密度脂蛋白等物质形成粥样硬化,最终可能会形成血栓,血栓阻塞血液流通,流经此处时就会产生高血压的症状,所以,血压高的朋友还一定要注意少吃高油高糖食物,保证自己的血糖和血脂正常,应该随时考察自己体重是否超重或肥胖,因为肥胖更容易造成这些心脑血管慢性疾病。
而汤圆属于一种高糖食物,汤圆用糯米粉做成,糯米粉的升糖速度较高,而一般汤圆的馅料都会用芝麻或者其他甜馅,含有的糖和油脂都是较高的。虽然如此,但高血压的朋友可以少量吃点汤圆,不要大量或者经常吃。吃汤圆千万别是油炸汤圆,不要狼吞虎咽,因为糯米吃快了不宜消化,另外,升糖的速度也会更高。建议一次性吃小个汤圆4、5个为宜,千万别当成一顿饭来吃,可以搭配一些其他富含膳食纤维的全谷物类、蔬菜,一同吃,能够缓解血糖上升速度。
首先说高血压不可以吃汤圆。因为汤圆面为糯米做成,糯米属性太过于粘,高血压人食用后,不易于消化。另外汤圆馅料多为含糖量大的食材,血压高的人多伴有血糖,血脂超标,控制好三高,才能有一个好身体,另外控制好体重,戒烟限酒,也非常关健。俗话说,病从囗入,只有管得住嘴,迈开了腿,高血压患者才能健康快乐的生活,更好的投入到工作当中去,为实现自己的理想而努力奋斗。
汤圆,是中国传统小吃的代表之一,是由糯米粉等做的球状食品。
以前的汤圆馅不大,里面的油也很少,就是点白糖为主。但现在生活好了,为了追求口感,大家可劲儿往馅里加各种油。猪油,奶油,人造奶油,黑芝麻、巧克力等。
这样一来,我们就开始担心了,高血压还能不能吃汤圆了?
下面就让超哥慢慢给你道来。
高血压可以吃汤圆,但不能多吃。
【汤圆的热量】
过去,一般做三个汤圆要用一两(50克)糯米粉。而一两糯米粉的热量大约是170千卡[1]。大概相当于一个半大个的富士苹果,或者将近300克全脂牛奶(一次性纸杯一杯半),或者两个熟鸡蛋。再加上馅料,过去的3个汤圆也就200千卡[1]。
对于单纯高血压的朋友,什么都可以吃,无需忌口。
当然,要限制盐的摄入,其实这个有点难度,得从小培养自己的饮食习惯,从小口淡;要不很难改变。
还有一个问题就是现在大多数人都在外面吃,美团、饿了吗、百度外卖……
您没法左右饭店厨师,更何况舌尖上的中国的导演陈晓卿说过“外面的饭为啥好吃,一个原则口重”;所以我们只能在家里吃饭的时候少放一点盐。
单纯高血压,啥都可以吃,书上一直说均衡饮食,其实就是啥也吃,啥也别多吃,尤其你喜欢吃的东西,千万别吃多了。
但是现在高血压合并糖尿病、高脂血症的人越来越多,那样的话,可不是啥都能吃。
一定要糖尿病饮食!低脂饮食!
汤圆,由于口味香甜软糯,不仅是节日佳品,很多人也会当主食来吃。汤圆可谓是完美的结合了糯米和各种馅料的营养,可谓是美味与健康共存。
中医历来将汤圆视为补虚、调血、健脾、开胃之物。而内馅主要以果料和干果为主,包括芝麻、核桃、花生、山楂等,营养丰富。
糯米:味甘、性温,能补养人体正气,起滋补御寒的作用。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙等,可谓是营养丰富,为温补强壮的食品,对食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。
现代医药学研究结果表明,汤圆中的黑芝麻有显著的医疗保健作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老,有润五脏,强筋骨、益气力等作用,强壮身体,益寿延年,滋补肝肾,润养脾肺,对掉发白发有食疗作用。
汤圆中其实不仅仅有糖,更含有相当多的油脂。看起来就跟米饭、馒头不含脂肪似的,其实
汤圆馅料中的油脂甚至比糖还要多。
传统上汤圆馅料都是用猪油来做的,当然也有用黄油的,不过其饱和脂肪酸含量比猪油还多,所以还不如猪油呢。各种果仁,像芝麻花生、坚果仁这类高脂原料,再加上拌馅必用的油脂,很明显,汤圆绝对是名副其实的高脂食品。
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